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常见的三种可以补充胶原蛋白的食物 你喜欢哪一种

08-11 整形常识

对于女性来说,保持美丽是她们所研究的终生话题,其中,护肤是保持美丽的法宝之一,补充胶原蛋白是女性护肤的重要操作之一,通过很多方式都可以补充胶原蛋白,当然,大多数朋友都愿意选择食补,那么,哪些食物可以补充胶原蛋白呢?下面我们来看看吧。

一、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!

二、豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一哦。

三、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!

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