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月子最后一天这么做不落月子病

      来源:网络    阅读:3995 次
 

整个一个饮食清淡,不看电脑手机,不出门不吹风,不沾凉水的月子,熬满了一个月,总算可以交成绩单啦!月子坐得好不好呢,最后一天还得确保一下,轻轻松松出月子,满血复活喽!

这种方式就是在月子最后一天发一个月子汗。这么做可以排毒去水肿,祛除体内累积的寒气,增强抵抗力,根除月子病。有很多宝妈问到什么是月子汗,这里葫芦爸按中医理论来解释下发汗意义和发汗方法。

一、发汗的意义

生儿育女是女性一生中的大事。据统计有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程,加上月子里照顾宝宝,会出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。但请不要紧张,根据著名中医的说法,生孩子相当于女性的第二次生命。因为生孩子期间,各骨关节都会松动打开便于生产,孕妇全身都会调整到适合宝宝出生的状态。这种状态在月子里会慢慢恢复,所以月子期间的保暖和休息是宝宝妈妈需要的,月子期间对宝宝的照顾和对产妇的照顾都是必须的

满月后产妇发“月子汗”已经流行许久。从西医角度解释“汗蒸(即桑拿)”,可以调节神经的功能、扩张身体周围毛细血管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能。从中医角度,“发汗”本身就会祛除体内寒气,带走风邪,使身体更加健康,因此感冒发烧时的桂枝汤、麻黄汤等药剂都是含有发汗成分的。

二、月子汗的好处

“月子汗”是针对产妇在月子期间逐渐恢复的身体,在出月子的那天进行一次深度发汗,在身体各关节合拢前排除体内的寒气,有利于保护全身器官、恢复体力。

具体有以下几点好处:

1、 祛除体内寒气

2、 增强体质,消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状;

3、 对哺乳期后最易患的乳腺炎会有缓解作用;

4、 祛除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症;

5、 对于调改善妊娠纹、塑身、减少孕期增加的赘肉有一定作用。

三、月子汗的方式

1.传统发汗方式:

趁热喝一些助发汗的饮剂,然后盖几层被子露着一点脸能呼吸就可以了,全身一定要出透了汗后,湿淋淋的。最少要捂一到两个小时,冬天可以更长一些,一层一层的揭去被子,注意期间一定不要漏风否则前功尽弃。汗要自己在最后一层被子内自行晾干,或者掀开被子,保持房间不通风的情况下,立刻换上干衣服。

2.专业发汗房:

现在有很多月子中心有“产后发汗房”,内部设施齐全,见下图。另外,还专门做发月子汗的机构,带着东西上门服务,其实是带着家庭汗蒸的简易装置到家操作,与月子中心的较大型固定装置不同。

四、月子汗服用的中药

根据调查,一般有以下几个配方:

(1)黄酒,生姜,枸杞,红糖

(2)黄酒,生姜,枸杞子,大枣,益母草

(3)当归,川穹,黄芪,桂枝,白勺,通草、红花,益母草,生姜,大枣等

(4)益母草、藏红花,红糖

(5)生姜、红糖

从中药角度分析,上述几个配方里面发汗成分有“黄酒”“桂枝”“生姜”。

配方1,黄酒和生姜主发汗,枸杞补气,红糖补血。

配方2,黄酒和生姜主发汗,枸杞补气,大枣补血,益母草活血、祛淤、调经。

配方3,桂枝和生姜主发汗,当归、川芎、黄芪、白芍、大枣是补药,红花和益母草是活血化瘀。

配方4,红花和益母草是活血化瘀,红糖补血,发汗的功效主要是靠热水。

配方5,生姜主发汗,红糖补血。

然而,实际上黄酒和桂枝之类的药,孕妇还是要慎用。因为刚开始给宝宝哺乳,酒精和过多种类的药物必须谨慎使用。

因此建议使用生姜红糖水、热米汤、或者热水发汗,可以适当加入益母草和其他的补药。

有的地方“月子最后一天洗完澡用泡着防风的水冲,然后盖被捂汗”,因为防风本身药性较和缓,发汗力量不如麻黄、桂枝,故称为“风药中之润剂”。因此这种方法并没有多大危害,也可以尝试。

五、注意事项:

由于发汗会消耗能量,稍伤津液,请根据体质选择是否发汗及发汗时长。

体质虚弱的孕妇应该特别注意,如果发汗请注意时间,不要过久。

尽量禁用黄酒、桂枝、麻黄等孕妇不宜使用的药材

为了防止洗澡的时候受了凉气,建议最好是发汗后(汗液完全蒸发)第二天再洗澡

 
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